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कद्दू के बीज

अपने चहरे की रंगत बढ़ाने का एक सबसे बेहतरीन उपाय है कद्दू के बीज | इन बीजों में जिंक मोजूद हैं जो त्वचा की नयी कोशिकाएं बनवाने में मददगार साबित होती हैं | इससे त्वचा में तेल का स्तर भी कम रहता है और उसकी रंगत भी सुधरती है | 

शाम के नाश्ते में एक मुट्ठी कद्दू के बीज खा लें | आप इन्हें सब्जी या अपने सैंडविच के साथ भी ऊपर से डाल सकते हैं |