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आमला

  विटामिन ऐ से भरपूर आमला कोलेजन का उत्पाद बढ़ाता है जो आपकी त्वचा की चमक बढ़ाने के लिए आवश्यक है | 

 आमला को खाने का सबसे बेहतरीन तरीका है उसे तरल रूप में खाली पेट रोज़ सुबह खाया जाए | इससे कोलेजन का अपकर्ष भी कम होता है और शरीर को और कोलेजन उत्पन्न करने में भी मदद मिलती है |