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एक हफ्ते के लिए समाचार देखना बंद कर दें

क्या युद्ध , बीमारी और आकाल की खबरें आपको परेशान करती हैं ? अपने ऊपर एक अहसान करें और एक हफ्ते के लिए समाचार पढ़ना बंद कर दें |  ऐसे भयानक हादसों के बारे में जानकार आप अपने दुःख को कम करने के लिए कुछ नहीं कर रहे हैं | इसके बजाय अपनी ज़िन्दगी पर और उसमें क्या बदलाव ला सकते हैं इस बात पर ध्यान  दीजिये |