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अच्छे से नींद पूरी करें

ध्यान दीजिये की आप कितनी देर सोते हैं ? हमारी व्यस्त ज़िन्दगी में कुछ लोग सिर्फ 5 -6 घंटे सो कर काम चलाते हैं | कुछ समय बाद ये आपके  शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है | अपने को 7-9 घंटे सोने की आदत डलवायें ! आप देखेंगे की कैसे आपके स्वभाव और व्यक्तित्व में बदलाव आता है |