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व्यायाम करें !


आपको अपना दिल खुश करने के लिए बहुत सारा व्यायाम करने की ज़रुरत नहीं है – हर दिन कुछ मिनट भी काफी बड़ा फरक ला सकते हैं | जब आप व्यायाम करते हैं तो हमारा शरीर एंडोर्फिनस छोड़ता है | एंडोर्फिनस प्राकृतिक दर्द कम करने वाले होते हैं और वह ख़ुशी का एक एहसास जगाते हैं | हर दिन थोडा सा टहलना भी तनाव, अवसाद और चिंता को कम कर देता है | 

इसके साथ जब आप अपने की शीशे में पतला देखेंगे तो आप अपनी छवि को लेकर बेहतर महसूस करेंगे |