आवश्यक कामांची यादी तयार करा

तणावमुक्तीचे उपाय

passionforwriting

Chapters

तणाव तणाव ओळख अनावश्यक संकल्पांना सोडून द्या टाळाटाळ करण्याची प्रवृत्ती सोडा व्यवस्था लावा लवकर उठा दुसऱ्यांना नियंत्रित करू नका मल्टीटास्किंग बंद करा उर्जेचा अपव्यय थांबवा अवघड लोकांपासून दूर राहा सुलभ करून घ्या स्वतःला वेळ द्या हळू करा इतरांची मदत करा थोडा आराम सुद्धा करा काम सोडा आवश्यक कामांची यादी तयार करा व्यायाम करणे चांगले पौष्टिक खाणे खा आभार मानायला शिका परिवेश निर्माण करा