नेहमी आनंदी रहा -१६ सोपे मार्ग

भूमिका → असं वागावं जसं की आपण खूपच आनंदात आहोत → व्यायाम करा → झोप व्यवस्थित पूर्ण करणे → एका आठवड्यासाठी वर्तमानपत्र वाचन आणि बातम्या बघणं बंद करा → आभार माना → एक दयाळूपणाचं काम करा → आपल्या आयुष्याचा, आपला स्वतःचा आतापर्यंत चा प्रवास आठवा → कधी कधी काही अनावश्यक गोष्टी करण्यासाठी देखील वेळ काढा → आपल्या आत दडलेल्या लहान मुलाला माफ करा आणि त्याच्यावर प्रेम करा → स्वतःला हरण्याची आणि जिंकण्याची परवानगी द्या → ज्याने तुमच्या बरोबर काही चुकीची वर्तणूक केली असेल त्याला माफ करा → लक्षात ठेवा, तुमच्या मनात येणारे विचार आणि उठणारे आवाज नेहमी सगळे खरे नसतात → बाहेर जा → खळखळून हसायला विसरू नका → एखाद्या मित्राबरोबर गप्पा मारा → काहीतरी असं करा जे तुम्हाला आवडतं →