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साथ में गहरी सांस लें

गहरी सांस लेने से शरीर शांत होता है और बैचैनी ख़तम होती है | जब हम बच्चों के साथ गहरी सांस लेते हैं , हम उसे न सिर्फ शांत होने का तरीका सिखाते हैं उसकी एक ऐसे तरीके से पहचान भी कराते हैं जिसका इस्तेमाल वह अकेले में भी कर  सकता है  |